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Como dice el refrán, los ojos son las ventanas del alma, y ​​tener unos ojos grandes, brillantes y dinámicos es lo que todo el mundo quiere, ¿no? Especialmente la miopía, una vez que te quitas las gafas no solo destacan los ojos, sino también los ojos. Los ojos se verán muy apagados, laxos, toda la persona estará muy aburrida y el uso prolongado de anteojos sin ejercicio también hará que los ojos se vuelvan más pequeños. Los ojos también se pueden ejercitar.

1 los hábitos de vida.

Lo primero que debes hacer es tener energía y hacer ejercicio, mantener tu cuerpo sano y mantenerte enérgico, que es la base para que tus ojos estén enérgicos. Hay otro punto importante para mantenerte enérgico: dormir lo suficiente. La falta de sueño no sólo provocará ojos sin energía y ojeras, sino que también puede provocar congestión conjuntival, aumento de la secreción, fotofobia y dolor ocular lagrimeo, y otras inflamaciones conjuntivales y corneales.

Por ello, es muy importante intentar acostarse temprano y levantarse temprano y apagar los dispositivos electrónicos media hora antes de acostarse. La exposición de los ojos a la luz artificial, especialmente cerca de la hora de acostarse, puede afectar negativamente a la salud ocular. y los ciclos naturales del sueño Además de alejarnos de las luces y del móvil antes de acostarnos, elegir la ropa de cama adecuada es igual de importante para dormir, y en verano siempre utilizamos fundas de almohada de satén para el pelo y fundas de almohada de pura seda 100% . mantas para reemplazar el La funda nórdica de terciopelo gruesa y cálida habitual estará pegajosa y seca fuera del verano. Puede consultar más guías de colchas de selección de verano en el blog anterior.

2 Comprimir los ojos no solo puede darles brillo sino también aliviar enfermedades oculares como la sequedad y la picazón en los ojos.

En ausencia de inflamación y problemas patológicos, las compresas calientes pueden mejorar la circulación sanguínea y aliviar la fatiga visual. En el caso de ojos congestionados, enrojecidos e hinchados, las compresas frías pueden reducir la propagación de la hinchazón y mejorar las molestias. Aquí recomendamos principalmente tres. Formas sencillas de compresa caliente.

En primer lugar, una toalla caliente y una compresa caliente. Una toalla caliente o una compresa caliente para los ojos, una compresa caliente durante 5 a 10 minutos, también puede reproducir una canción, para que el cuerpo y la mente estén más relajados, durante mucho tiempo, solo unos 5 minutos. La temperatura de la bolsa comprimida debe ser adecuada, a 40 grados, para evitar quemaduras a baja temperatura.

¿Qué es una quemadura de baja temperatura? Una quemadura de baja temperatura es una quemadura causada por el contacto prolongado de la piel con un objeto de baja temperatura por encima de la temperatura corporal, aunque la temperatura base no es alta cuando la piel se expone a una temperatura de 70 ℃. un minuto, la piel puede quemarse; y cuando la piel se expone a una temperatura de casi 60 ℃ durante más de cinco minutos, también puede causar quemaduras, y este tipo de quemaduras se denominan "quemaduras de baja temperatura". estan quemados Por la baja temperatura suelen ser los que no se despiertan fácilmente por la noche y los que están letárgicos, por lo que no se dan cuenta de que se han quemado, y muchas quemaduras sólo se descubren cuando alcanzan un nivel muy grave. La escaldadura a baja temperatura dañará la parte profunda de la piel, el tiempo de tratamiento también será más largo, el tratamiento también es más problemático, especialmente el traumatismo profundo y grave. La escaldadura a baja temperatura, mediante el método de cambio local de medicamento es difícil de curar. , debe utilizar el Método quirúrgico para eliminar el tejido necrótico, según el grado de escaldado y diferente tratamiento quirúrgico.

En segundo lugar, la fumigación con vapor directo de los ojos con agua caliente, también tiene el efecto de las compresas calientes pero también repone la humedad para mejorar los síntomas de los ojos secos. Pero recuerda, presta atención a la distancia y la temperatura, ¡no te quemes!

3 Ajustes dietéticos en la vida para desarrollar hábitos alimentarios saludables, comer menos dulces, porque el azúcar de los dulces consumirá una gran cantidad de vitaminas que afectan el sistema nervioso ocular y provocan anomalías en la estructura del ojo.

Coma más bayas de goji, las bayas de goji son ricas en carotenoides, vitaminas, calcio y hierro, tienen el efecto de limpiar el hígado y alegrar los ojos. También preste atención a comer con frecuencia cereales mixtos, alimentos menos picantes y estimulantes. Contiene vitaminas, que son muy beneficiosas para los ojos. La avena y la avena son buenas para normalizar el equilibrio de nutrientes y pueden ayudar indirectamente a restaurar la visión a niveles normales. Algunos alimentos más recomendados que son buenos para los ojos: zanahorias, espinacas, brócoli, productos de soja, kiwi, huevos, uvas, calabacines, almendras, etc.

Consuma cebollas: esta verdura actúa como un anticoagulante natural y puede prevenir la formación de coágulos de sangre. Algunos estudios han demostrado que las cebollas benefician el cristalino del ojo.

Consuma rodajas de ajo recién machacadas: el ajo contiene sustancias que pueden desintoxicar el cuerpo, y una receta extranjera es comer solo ajo y un vaso de agua por la mañana. Se recomienda dejarlo ahora si el sabor es demasiado fuerte.

Consumo de té de diente de león/cápsulas de diente de león, el diente de león también se usa en la medicina china para reducir la presión arterial, ser antiinflamatorio, eliminar el calor y desintoxicar el cuerpo, y puede regular la inflamación crónica y ayudar a curar la inflamación ocular.

Vitaminas E y C: Los nutrientes como la E y la C son ricos en antioxidantes y pueden ayudar a combatir las toxinas. Alimentos como las nueces y los cítricos también pueden aumentar el aporte de estas vitaminas.

4 Salga al aire libre con más frecuencia en actividades al aire libre con luz natural, la exposición adecuada a la luz solar puede promover la secreción ocular del neurotransmisor dopamina, que ayuda a prevenir la miopía al inhibir relativamente el crecimiento del eje del ojo.

Al mismo tiempo, las actividades al aire libre cuando se mira hacia otro lado pueden hacer que los ojos estén relajados y cómodos. Todo esto favorece el control del desarrollo de la miopía. Al mismo tiempo, el ejercicio puede aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Todo el cuerpo tiene suficiente sangre y qi para ejercitar los músculos de los ojos. Por ejemplo, en el bádminton y el tenis de mesa, los ojos deben girarse hacia arriba y hacia abajo con la pelota durante el ejercicio, lo que puede ajustar y relajar los ojos. ojos y prevenir la sequedad ocular y la incomodidad; girar los ojos en múltiples ángulos puede ejercitar los músculos oculares y mantener el equilibrio ocular.

Además, girar los ojos en múltiples ángulos también puede ejercitar la vitalidad y espiritualidad de los ojos, haciéndolos brillantes y radiantes. Por lo tanto, se recomienda tomarse un tiempo para practicar deportes al aire libre cada semana, para sentir la belleza de la naturaleza. y para que tus ojos mejoren 5 ¿sabes?

5 ¿Cómo utilizar el poder de la cuenca del ojo?

Una de las formas de hacer que tus ojos luzcan más brillantes es aprender a usar tu poder orbital. ¿Qué se considera poder orbital? Lo primero que debes tener claro es que la fuerza orbital ≠ si abres y cierras los ojos en este estado. ¡Ejercitará los músculos alrededor de tu cara y tus ojos se harán más grandes!

Cuando los ojos se vuelvan seguros, se dará el sentimiento de confianza y generosidad, y habrá más aura.