¿Qué es un divorcio por sueño?
Hay varias razones por las que dormir en la misma cama que tu pareja puede ser menos romántico de lo que esperas: roncar, dar vueltas y vueltas, leer con la luz encendida... lo que hace que muchas parejas consideren un "divorcio del sueño".
No se preocupe, suena más dramático de lo que es. Un divorcio durante el sueño simplemente significa dormir en una cama separada como su pareja. mismo La cama ahora supera lo molesto y realmente interfiere con su capacidad para dormir, puede que sea el momento de hacer algunos movimientos.
No estaría solo: más del 30 por ciento de las personas dicen que están listas para solicitar un divorcio en sueños en sus propios hogares, según uno de ellos. encuesta .
¿Por qué considerar un divorcio durante el sueño?
Dormir mejor, por supuesto. "Tiene sentido dormir separados cada vez que el sueño de uno de los miembros de la pareja perturba al otro, ya sea por ronquidos, diferentes horarios de trabajo o inquietud", dice. Chris Winter , MD, neurólogo que dirige una clínica de medicina del sueño en Charlottesville, Virginia, "al menos de vez en cuando".
Y eso se debe a que el sueño es realmente importante. Un sueño de alta calidad está relacionado con la elección de alimentos saludables, un mejor rendimiento en el entrenamiento, un trabajo más eficiente y mucho más.
"Dormir mal puede afectar enormemente su relación", dice el Dr. Winter. "Las personas son más irritables, menos capaces de leer las emociones, más impulsivas y más propensas a la depresión si no duermen lo suficiente". hacer del sueño una prioridad importante... para tu salud *y* tu relación.
"Dos personas pueden amarse y no habitar el mismo dormitorio."
También puede haber ciertos momentos, como durante el embarazo o durante un horario de trabajo loco, en los que tiene sentido posponer el divorcio por un breve período: ¡nada tiene que ser permanente!
Incluso puedes hacerlo día a día: el Dr. Winter dice que podría ser beneficioso considerar dormir por separado, por ejemplo, la noche anterior a una gran reunión, lo que también te ayuda a probar las aguas para saber si esto es algo que quieres hacer más. a menudo.
Bien, pero ¿el divorcio es malo para mi relación?
El Dr. Winter anima a las personas a abstenerse de pensar en las relaciones saludables y en dormir en la misma cama como algo mutuamente excluyente. "Dormir separados es una elección personal, pero también creo que dos personas pueden amarse y no habitar el mismo dormitorio", dice. .
Terapeuta de pareja con licencia Sherry Amatenstein dice que es común que una persona se moleste cuando la otra quiere dormir en un espacio separado, pero te anima a explicar que tu deseo de dormir separados no tiene nada que ver con tus sentimientos por tu pareja. Al mismo tiempo, intenta no hacerlo. tomarlo como algo personal si su SO es quien lo menciona. Fundación Nacional del Sueño encontró que el 38 por ciento de las personas dijeron que su relación se vio afectada por el trastorno del sueño de su pareja, por lo que nuevamente, esta podría ser una opción saludable en múltiples niveles.
Y como señala Amatenstein, el tiempo a solas puede ser en realidad una bien "Es bueno tener algo de espacio y tiempo para ti", dice.
Entonces, ¿cuáles son mis próximos pasos si quiero probar esto?
No todo el mundo tiene el lujo de tener un segundo dormitorio, pero si lo tiene, piense en las cosas que contribuyen a su comodidad e invierta en artículos que se ajusten a sus necesidades. “Tener dormitorios separados le da a cada pareja la oportunidad de configurar su dormitorio a su gusto. "Las especificaciones, incluido el colchón, la iluminación y la temperatura", dice el Dr. Winter, son factores que contribuyen enormemente a una buena noche de sueño.
Considere una máquina de ruido blanco o un ventilador, especialmente si nota que el espacio está congestionado. Este también es un buen momento para probar una manta con peso, ya que no afectará a su pareja.
Si no tiene un dormitorio separado, uno de los miembros de la pareja podría considerar dormir en el sofá temporalmente (¡nuevamente, antes de una reunión importante o durante un momento difícil en el trabajo!), en el entendido de que no durará para siempre. necesitarás hacerlo programar sexo o priorizar un poco de espontaneidad más temprano en el día, pero bueno, ahora tienes la energía, ¿ verdad ?
Enlace original: https://www.womenshealthmag.com/sex-and-love/a32161313/sleep-divorce/
