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¿Cómo madrugar sin pereza Capítulo 2?

Aquí hay dos métodos que he probado personalmente y que pueden reducir en gran medida el dolor de despertarse temprano: el método del despertador de 3 minutos y el método...

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¿Qué pasa si duermes hasta tarde?

Pasamos 1/3 de nuestra vida durmiendo. Si una persona vive hasta los 78 años, 26 de esos años los pasamos durmiendo. ¿Por qué necesitamos tanto tiempo de sueño? Esto se...

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¿Cómo dormir mejor?

El sueño es vital para la salud física y mental. Sin él, sus efectos pueden ser graves. Pero, ¿qué pasa si sufres de insomnio? Aquí tienes algunos consejos de salud...

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