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¿Se pierde más peso si duermes más?

Casi el 71 por ciento de los adultos estadounidenses de 20 años o más tienen sobrepeso o son obesos. Entre los niños, casi el 21 por ciento de los jóvenes...

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¿Cómo madrugar sin pereza Capítulo 2?

Aquí hay dos métodos que he probado personalmente y que pueden reducir en gran medida el dolor de despertarse temprano: el método del despertador de 3 minutos y el método...

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¿Cómo madrugar sin pereza Capítulo 1?

¿Por qué quieres levantarte temprano? Antes de decidir levantarme temprano, me hice la pregunta: "¿Por qué quiero levantarme temprano?" Antes de eso, pensaba que si me acostaba temprano o tarde,...

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¿Qué es un divorcio por sueño?

Hay varias razones por las que dormir en la misma cama que tu pareja puede ser menos romántico de lo que esperas: roncar, dar vueltas y vueltas, leer con la...

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¿Por qué el alcohol es malo para dormir?

La Universidad de Sussex realizó una encuesta para averiguar qué sucedió cuando 800 personas participaron en el “enero seco”, o abstinencia de alcohol durante el primer mes del año. Se...

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¿Cuál es la mejor postura para dormir?

Dormir bien = almohada de colchón adecuada + ambiente de sueño de calidad + tiempo de sueño suficiente + postura correcta para dormir, uno de los cuatro es indispensable. Pero...

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